Paini joukkuelajien apuharjoitteena
Alle 12-vuotiaiden harjoittelun tulisi olla monipuolista, perustaitoja kehittävää ja hauskaa. Liian yksipuolisesti harjoitteleva juniori ei kehity omassa lajissaan ja lopettaa monesti urheilu-uransa turhan aikaisin. Paininomainen oheisharjoittelu kehittää monipuolisesti kunto-ominaisuuksia ja taitoja, joita joukkuelajit vaativat. Paini on äärimmäinen teholaji, johon kaksinkamppailutilanteet kuuluvat luonnollisena osana, ja joka sopii sovellettuna esimerkiksi jääkiekkoon, koripalloon tai jalkapalloon. Juniori-ikäisillä paini voi olla oheisharjoitteena läpi kauden tuoden harjoitteluun monipuolisuutta ja kehittäen taito- ja kuntotekijöitä. A-juniorit ja sitä vanhemmat ikäluokat voivat hakea painista peruskuntokaudella lisäpotkua joukkueharjoituksiin. It selläni on positiivisia kokemuksia paininomaisesta oheisharjoittelusta jääkiekon (Jokerit) ja amerikkalaisen jalkapallon (Ecg) parissa. Vuoden 2009 aikana on tarkoitus aktivoida painin tuomista lisäharjoitteeksi joukkueurheiluun.
Kuvat on Honka Akatemia 94:n painiharjoituksista.
|
